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在超市里如何購買兒童水餃?
發布日期:2022/01/07 來源:

前段時間是立冬,為了慶祝立冬的到來,這家人特意在超市里買了幾個速凍餃子,節日里吃餃子更溫暖些,一家人圍坐在一起吃餃子是任何美味佳肴都無法替代的美味佳肴。

兒童水餃不僅營養均衡,而且口味多樣,不管什么味道,孩子都喜歡吃。餃子一個接一個地飽滿。一個接一個地沾上醋,簡直不太漂亮。超市里有很多種餃子,它們看起來都很好,不是每個人都會買餃子。

選擇兒童水餃有很大的壓力,好的兒童水餃不僅能給你帶來團圓的溫暖,還能給你的家人帶來各方面健康的營養?,F在讓我們談談你為孩子選擇兒童水餃時很關心的問題:購買選擇餃子時不要只看味道,還有以下的問題。

這些方面是選擇的關鍵:

(1) 看看脂肪含量

現在超市里的餃子可以分為兩類:素餃子和肉餃子。很多人看到了脂肪含量,認為選擇普通餃子一定更健康。在做素餃子的過程中,需要加入大量的植物油來改善味道。普通餃子的脂肪含量可能高于肉餃。

更重要的是,《國家標準》并沒有規定普通餃子的脂肪含量,但肉餃對脂肪有具體的標準。

因此,符合國家標準的肉餡餃子的脂肪含量可能低于不符合標準的普通餃子。

當然,你買的素食餃子的脂肪含量可能比肉餃高,在將來選擇餃子時,我們不能先入為主地認為素食餃子的脂肪含量比肉低。好仔細觀察脂肪含量。

(2) 看餡料含量

我們很容易忽略的是餡料含量比,它表明餡料是否足夠。國家規定餃子的餡含量需要≥ 35g/100g,所以盡量選擇餡含量高的餃子。

(3) 還有一個指標需要特別注意,鈉含量

人們很關心的是與“肥胖”相關的指標,如能量、脂肪和碳水化合物。其中一個關鍵指標“鈉”常常被忽視。根據《中國居民膳食指南》(2016年),成年人每日食用鹽攝入量不超過6克,相當于一個啤酒瓶蓋的大小。世界衛生組織(who)發布了新的鹽攝入量指南,指出成年人每天的鹽攝入量應少于5克。

過量攝入鹽會增加血壓,顯著增加患心血管疾病的風險,并增加患胃病、骨質疏松癥、肥胖癥等疾病的風險。

因此,兒童和高血壓患者需要更加注意鈉的攝入,不幸的是,我們很容易“超過鈉攝入量”,這是因為餃子里含有“看不見的鹽”。


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